Antes de nada, muchas gracias a todos los que participasteis a través de Facebook y Twitter en la encuesta de la semana pasada para elegir el tema del post de esta. El tema que se posicionó con un 50% de los votos en Twitter y en Facebook con un 63% fue Desarrollo personal, así que allá vamos con el post que os he preparado:
Hoy me gustaría hablaros de una herramienta de la psicología cognitiva que es imprescindible para nuestro desarrollo personal. La podéis aplicar tanto a nivel profesional como a cualquier otra área. Si todavía no lo habéis hecho, necesitáis conocerla sí o sí, y es que contribuye a nuestro autoconocimiento (como la herramienta de la Rueda de la vida de la que os hablé en este otro post). La que os traigo hoy, no obstante, tiene que ver con ventanas, cristales y percepciones. Se llama La ventana de Johari, así que prepara tu mente abierta y tu limpiacristales favorito, ¡que empezamos!
Esta herramienta fue creada en 1955 por los psicólogos estadounidenses Joseph Luft y Harry Ingham (de ahí el nombre de Johari, es un híbrido de los dos). Partiendo de la base de que no nos podemos conocer sin la interacción con otros, lo que nos proponen es una revisión de la forma en la que interactuamos con nosotros mismos y con los demás. El eje horizontal se corresponde al “yo”. El vertical, a mi relación con “el otro”. Así, como ilustro en la imagen de arriba, existen 4 áreas dentro de nosotros:
Una vez hemos entendido la teoría, pasemos a la práctica. Te toca a ti reflexionar sobre tu ventana de Johari. No te llevará más de 5 minutos y es un ejercicio muy potente. Sigue las instrucciones que te marco a continuación teniendo en cuenta el contexto (es decir, puedes situarlo en un área de tu vida en concreto como la familia, trabajo, amistades o hacerlo en general). Necesitarás papel y boli -o Paint si lo prefieres- 😉 :
Te debería quedar algo así, te muestro un ejemplo:
Una vez tengas esto, ha llegado el momento de interpretar tu ventana teniendo en cuenta las áreas que os mostraba en la primera imagen (arriba del todo del post):
En este ejemplo a la persona le importa bastante lo que piensen los demás de ella y tampoco se anima demasiado a mostrar su opinión. Puede ser que se trate de una persona bastante introvertida y que esté en proceso de autodescubrimiento. ¿El escenario ideal? Tener un área abierta lo más amplia posible porque significaría que nos conocemos, no nos da miedo mostrarnos a los demás y así el resto de áreas que no se nos muestran disminuirían.
Una ventana con un área libre más amplia todavía, que por ejemplo mostrara este aspecto
denotaría una persona abierta, que tiene pocos secretos ocultos y que se conoce bien.
El extremo contrario sería una ventana que tuviera unas ámplias área ocultas y desconocidas, así:
Representaría pues a una persona que no se conoce todavía lo suficiente e introvertida con los demás.
Estos 4 cuadrantes de la ventana de Johari no son estancos, sino que representan una fotografía de tu momento actual. Van aumentando y disminuyendo según el contexto y tu grado de desarrollo personal.Si deseas aplicar esta herramienta al desarrollo de equipos o grupos, solo deberás sustituir la percepción del «yo» por la del equipo o grupo en cuestión.
¿Cómo ha sido tu ventana? ¿Necesitas que te ayude a interpretar los resultados? ¡Cuéntamelo todo abajo en Comentarios o a través de un email a info@liderazgoparaelcambio.com! Estoy deseando saberlo 🙂
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Ver comentarios
Hola de nuevo Cristina!
Como te prometí, voy a compartir contigo mi ejercicio.
Lo he hecho 5 casos distintos. Te pongo los números en paréntesis (el primero es el eje vertical, el "del otro", y el segundo es el horizontal, el "del yo") y si estimas oportuno, trazas el diagrama que yo he trazado:
- Cuando hablo en público (la audiencia son extraños) (8,5)
- Con mi familia (9,7)
- Con mis amigos (8,9)
- Con mi pareja (10,10)
- En general (8,6)
La verdad es que como bien dices, es un ejercicio que lleva 5 minutos y es bastante potente. Es curioso cómo cambiamos nuestra conducta dependiendo de quién tengamos delante.
Un abrazo Cris!
¡Hola, Miguel Ángel!
Muchas gracias por pasarte por aquí y compartir los resultados. Me parece muy interesante que hayas trazado las ventanas de Johari por ámbitos. Según tus puntuaciones, vemos que cuanta más intimidad o confianza tienes en el entorno con los demás, más grande es tu área libre. Seguro que más de uno nos sentimos identificados con estas puntuaciones :)
Gracias por mostrárnoslo, ¡un abrazo!
Hola Cristina!
Genial este artículo, al igual que la idea de realizar dos encuentas en las redes (si has logrado que te contesten, ya es un mérito jeje). Muchísimas gracias por brindarme la posibilidad de aprender alfo totalmente nuevo para mí. Me comprometo a hacer el ejercicio durante esta semana, y te cuento el resultado por aquí.
Un abrazo grande!!
¡Estupendo, Miguel! ¡Espero que me cuentes y lo comentamos! :)
Me ha salido un Area Libre enorme, es bueno eso de verdad? :)
¡Hola, tocaya!
¿Enorme hacia la derecha o hacia abajo?
Ya me dices!
¡Hola de nuevo, Cristina! He modificado el post añadiendo dos ejemplos para ilustrar mejor el mensaje de la Ventana de Johari. Ya me cuentas con cuál te identificas más en tu caso concreto (si el área libre estaba más hacia un lado u otro) :)
¡Gracias!